5月28日是“国际月经日”
今天让我们来聊一聊
关于“月经”的那些事

月经在中医中是这么定义的，指有规律的子宫周期性地出血，犹如月亮的盈亏，海水之涨落，一月来潮一次，又称为“月事”、“月水”、“月信”。 表示月经是有“月节律”的周期性。
 
规律的月经是身体健康的标志，健康女子14岁左右第一次来潮，一般到49岁左右月经闭止。月经规律，则女子正常生育且不容易生病，月经失调，就容易百病丛生。
 
 “月经”是如何形成的？

首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。当卵泡雪育成熟并排卵之后，细胞变大、变黄，称为黄体。
随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠。如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。

月经是性成熟女性的一种重要的生理现象，是女性生殖成熟的重要标志。月经与卵巢、子宫有一定的关系，主要是子宫内膜在卵巢分泌的激素影响下，出现了周期性的变化，导致子宫内膜发生增殖期的改变，造成子宫内膜周期性脱落脱落，从而形成了月经，由于每个人的体质不同，月经周期性变化不同，来潮的时间不同，出血的时间也会不同，一般会在2到7日左右，都属于正常的现象。
 
正常的月经有4个所要遵循的规矩：

1、周期频率：正常的月经频率是21~35天，小于21天为月经频发，大于35天为月经稀发。
2、周期规律性：相邻月经周期天数相差不超过7天。
3、经期长度：正常的经期应该是3~7天。
4、经期出血量：正常月经量为5~80ml，小于5ml叫月经过少，大于80ml叫月经过多。
但凡有一项不在以上范围，如月经频发、月经稀发、月经过多、月经过少、经期延长、月经淋漓不尽、经期提前、经期延后以及闭经，即可视为月经异常，或者称之为不规则出血。
 
只要月经不调
就必须引起重视
及时去医院检查
做到早诊早治
千万不要因为害羞“开不了口”
 
痛经是怎么回事？

痛经是指伴随着月经的疼痛，疼痛可以出现在行经前后或经期，规律性发作，主要集中在下腹部，常呈痉挛性，通常还伴随有其他症状，包括腰腿痛、头疼、乏力、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等。
痛经在女性群体中非常普遍，据年龄和人群不同，发病率在 50～90% 之间。
痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是指不伴有盆腔疾病的单纯性功能性痛经，继发性痛经是指因盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌症以前的痛经。由于导致继发性痛经的病因各不相同，其治疗主要是针对病因进行治疗，我们主要讨论原发性痛经。
子宫内膜是合成前列腺素（PG）的主要场所，子宫合成和释放PG过多是导致痛经的主要原因。PG的增多不仅可以刺激子宫肌肉过度收缩，导致子宫缺血，并且使神经末梢对痛觉刺激敏感化，使痛经阈值降低。
 
如何调理、缓解痛经？

痛经可以通过按摩、热敷、饮食调节、药物等进行缓解。
1、按摩：可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方，用拇指指腹分别揉捻穴位，当自己感觉有酸痛感就说明按摩起到作用了。在不是生理期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，平时可以适当的揉揉这些穴位。
2、热敷：可在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。还有就是一定要注意腰部保暖，才能有效缓解由于痛经引起的腰痛。
3、饮食调节：可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，因为在生理期尽量少吃冰冷的东西。
4、药物：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。但是药物始终会对人体产生副作用，不到非常疼痛的时候，还是尽量少服药。
 
 
月经是女性正常的生理现象，它是女性的“朋友”，不应成为女性的“束缚”，对月经了解多一点，“月经羞耻”的壁垒就会薄一分！